使腸壁發炎、腸道通透性增高關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。益生菌幫助保持我們的消化系統健康條件致病菌、致病菌及真菌減少這可能與不同的激素水準相關。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的可迅速進行調節使有益菌增加維霖診所曹院長發現：可迅速進行調理使有益菌增添
出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。毒素入血，進而導致一些列疾病。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。會將外界不同細菌帶回家。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。曹為霖大夫：輕者感應疲勞、精神不夠、記憶力日漸闌珊，重者被如許或那樣的疾病困擾。
維霖診所
固然有高達9成（91%）的台灣旅人成心在未來一年入住永續住宿最少一次，但永續旅宿選擇仍需要延續增添。
是以，在計畫將來旅行時，有77%的搭客示意會避開熱點觀光地區和景點，但願能藉此分散到訪為當地所帶來的影響。有43%的台灣搭客甚至願意放棄喜好的目標地，改去其他處所，只為了避免造成過量人潮。
交通辦事面臨轉捩點 逾3成台灣旅人在乎大眾運輸便捷度
以人人永續旅遊為目的 助地球恢復生機
而在為行程預訂交通服務時，有38%的搭客會自動尋覓永續資訊。超過2成（22%）的旅人表示會選擇離家近的地址旅遊，以削減碳足跡；33%的人暗示會研究大眾運輸和租用腳踏車的選項。另外，有四分之一的台灣旅人默示他們對於搭飛機感應慚愧，因為航行對情況的衝擊較大。台灣搭客十分關注他們的旅遊距離、若何到達目標地，以及抵達後如何在本地移動。 台灣永續旅遊正夯 6個農、林、漁、鐵玩樂新點子 曩昔一年不曾入住永續旅宿的台灣旅人當中，其實有跨越半數（52%）不知道有這類選項。另外，跨越6成（61%）的搭客認可本身鄙人訂前，不會自動查看住宿的永續辦法，但如果相幹資訊很輕易找到，他們會甘願答應去看。這突顯出旅遊業需要使資訊透明化，讓大多半搭客更理解相關議題。 近年因環保意識抬頭，旅人知道有較為永續的住宿選擇，也看到愈來愈多永續旅宿出現。令人振奮的是，46%的搭客在曩昔一年曾入住永續旅宿。有42%的台灣旅人表示，曩昔一年曾在線上旅遊網站上看到過永續住宿；36%的人表示在下訂前會先自動認識住宿採取的永續辦法。
固然人們偏向避開人潮，但現實上，有4成旅人難以找到較不擁堵卻又吸引人的地址；更有28%的人認為在城市或其他熱點參觀景點不太可能找到永續的旅遊選項。
除全球永續旅遊委員會（GSTC）、Green Tourism 及歐盟生態環保標章（EU Ecolabel）的官方認證，現在也列入綠標籤（Green Seal）、北歐天鵝標章（Nordic Swan Ecolabel）、綠色旅宿環保標章（Green Hospitality Ecolabel）、埃貝克斯公平住宿（Ibex Fairstay）、公允貿易旅遊（Fair Trade Tourism）、能源與環境先導設計（LEED） 和 Edge 綠色建築認證。 人們遍及希望避開繁忙和旅客過多的地址，曩昔12個月，有近5成（47%）的台灣旅人選擇在淡季出遊，近4成的人（39%）則選擇拜訪較冷門的所在，以規避人潮。 Booking.com公布最新《2022年永續旅遊講演》，搜集包括台灣在內，來自全球32個國度和區域、總數跨越30,000名搭客的定見。調查成果發現，搭客十分正視觀光對環境釀成的影響，有8成的台灣旅人表示往後12個月希望能以更永續的體例觀光，數目上比客歲高近兩成。 這份年度報告已進入第7個年初，本年的研究成績強調，搭客愈來愈渴想在觀光體驗中，從交通、住宿、地址到旅途中的消費方式等面向，做出更多成心識的選擇。 旅遊可以促進對分歧文化的理解，為無數社群創造經濟機會。圖片由Booking.com供給 參觀聖地帛琉，他們怎麼做永續旅遊？
圖片由Booking.com供給
近7成（69%）的台灣旅人但願擁有足以表現本地文化的真實體驗。
Booking.com也進一步增添接管的第三方認證和標章的數目，讓有獲得認證的旅宿，可主動契合獲得「永續旅遊標章」的資曆。全球有跨越100,000間住宿地點在Booking.com上獲得了「永續旅遊標章」的必定。受訪者需年滿18歲、在過去12個月至少觀光過一次，且必須計劃在2022年觀光，而且為旅程計劃的首要或配合決議計劃者。 註：此研究由Booking.com進行，在32個國家和地域中自力抽樣查詢拜訪30,314 位受訪者（台灣1,002位、美國1,000位、加拿大958位、墨西哥1,009位、哥倫比亞1,001位、巴西1,003位、阿根廷1,017位、澳洲1,000位、紐西蘭486位、西班牙 998位、義大利1,003位、法國996位、瑞士495位、英國980位、德國998位、荷蘭1,014位、比利時991位、丹麥985位、瑞典984位、克羅埃西亞964位、俄國976位、以色列1,008位、印度1,002位、中國1,004位、香港925位、泰國1,006位、新加坡988位、越南1,004位、南韓1,004位、日本1,003位、南非1,006位和肯亞504位）。受訪者於2022年2月完成線上問卷。 此中，有86%的旅人默示正視永續旅遊；54%的旅人則暗示近期受天氣變遷新聞影響，做旅遊相幹決意時，將會更具永續意識。而有70%的全球搭客表示，無論有無特意尋找，城市更傾向選擇永續住宿。 9成旅人成心在將來一年入住永續旅宿 近半數旅人避開人潮 追求其他目的地和時機 圖片由Booking.com供給 延長浏覽
隨著自然資本帶來的壓力不斷增加，和我們的生涯體例對情況所產生不成否定的衝擊，旅遊業者有責任引領業界和旅遊業的將來，走上更具有永續意識的道路。 近7成旅人渴想文化旅遊體驗 為本地社區帶來正面影響 圖片由Booking.com提供
永續旅遊時代到臨！跟著天氣危機加深和全球環境意識提高，「永續旅遊」也逐漸遭到全球旅人重視。
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